🤯 머리가 깨질 듯 아파요! 당신이 몰랐던 두통의 충격적인 10가지 원인 🤯

🤯 머리가 깨질 듯 아파요! 당신이 몰랐던 두통의 충격적인 10가지 원인 🤯

두통은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 만큼 흔한 증상이지만, 그 원인은 생각보다 다양하고 복잡합니다. 단순한 스트레스나 피로부터 심각한 질병의 신호까지, 두통은 우리 몸이 보내는 중요한 메시지일 수 있습니다. 이 글에서는 당신이 미처 알지 못했던 두통의 놀라운 원인들을 낱낱이 파헤쳐보고, 각 원인에 따른 증상과 대처법을 자세히 알려드립니다.

 

 

1. 뒷목 잡게 만드는 긴장성 두통

• A. 스트레스와 긴장: 현대인의 고질병이라고 불리는 긴장성 두통은 스트레스, 불안, 긴장 등 심리적인 요인이 주된 원인입니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 목과 어깨 근육이 뭉치면서 두통이 발생하기 쉽습니다.
• B. 증상: 긴장성 두통은 머리 전체를 쥐어짜는 듯한 통증, 뒷목과 어깨의 뻐근함, 눈의 피로 등을 동반합니다. 통증은 보통 경미하거나 중등도이며, 수 시간에서 수 일까지 지속될 수 있습니다.
• C. 대처법: 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 온찜질, 마사지 등이 긴장성 두통 완화에 도움이 됩니다. 증상이 심하거나 자주 재발하는 경우에는 전문의와 상담하여 약물 치료나 물리 치료를 고려할 수 있습니다. 

 

 

2. 욱신욱신, 콕콕 찌르는 편두통

• A. 뇌 혈관의 이상: 편두통은 뇌 혈관의 일시적인 수축과 확장으로 인해 발생하는 두통입니다. 유전적인 요인, 호르몬 변화, 특정 음식이나 환경 자극 등이 편두통을 유발할 수 있습니다.
• B. 증상: 편두통은 머리 한쪽 또는 양쪽에서 욱신거리는 통증, 메스꺼움, 구토, 빛이나 소리에 대한 과민 반응 등을 동반합니다. 통증은 보통 중등도에서 심각한 정도이며, 수 시간에서 수 일까지 지속될 수 있습니다. 일부 환자들은 편두통 발작 전에 시각적인 이상 증상(aura)을 경험하기도 합니다.
• C. 대처법: 편두통은 조용하고 어두운 곳에서 휴식을 취하거나, 냉찜질, 진통제 복용 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. 편두통이 자주 재발하거나 일상생활에 지장을 주는 경우에는 전문의와 상담하여 예방 약물 치료나 생활 습관 개선 등을 통해 편두통 발작 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다.
  

 

 

3. 갑작스럽게 찾아오는 군발성 두통

• A. 원인 불명의 통증: 군발성 두통은 특정 시기에 집중적으로 발생하는 극심한 두통입니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 뇌 시상하부의 기능 이상, 유전적인 요인, 알코올 섭취 등이 관련된 것으로 추정됩니다.
• B. 증상: 군발성 두통은 주로 눈 주위나 관자놀이 부근에서 칼로 찌르는 듯한 격렬한 통증, 눈물, 콧물, 코막힘, 눈꺼풀 처짐 등을 동반합니다. 통증은 보통 밤이나 새벽에 시작되며, 수 분에서 수 시간까지 지속될 수 있습니다. 군발성 두통은 하루에도 여러 번 발생할 수 있으며, 수 주에서 수 개월 동안 지속되는 군발 기간과 통증이 없는 관해 기간이 반복됩니다.
• C. 대처법: 군발성 두통은 급성기 치료와 예방 치료로 나뉩니다. 급성기 치료에는 고농도 산소 흡입, 트립탄 제제 주사, 비강 스프레이 등이 사용됩니다. 예방 치료에는 베라파밀, 리튬, 스테로이드 등의 약물 치료와 신경 자극 치료 등이 시행될 수 있습니다. 

 

 

4. 음식이 문제? 식이 관련 두통

• A. 특정 음식과 첨가물: 특정 음식이나 첨가물은 편두통이나 다른 유형의 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 흔한 유발 음식으로는 초콜릿, 치즈, 적포도주, 가공육, MSG, 아질산염 등이 있습니다.
• B. 증상: 식이 관련 두통은 유발 음식 섭취 후 수 시간 이내에 발생하며, 편두통과 유사한 증상을 보일 수 있습니다.
• C. 대처법: 두통을 유발하는 음식을 파악하고 피하는 것이 중요합니다. 식이 일기를 작성하여 음식 섭취와 두통 발생 사이의 연관성을 확인하고, 의심되는 음식을 제한 식단에서 제외해보는 것이 좋습니다. ★ Cleveland Clinic, Food Triggers for Migraines, 

 

 

5. 혹시 나도? 카페인 관련 두통

• A. 카페인 과다 섭취 또는 금단: 카페인은 뇌 혈관을 수축시켜 일시적으로 두통을 완화하는 효과가 있지만, 과다 섭취하거나 갑자기 끊으면 오히려 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
• B. 증상: 카페인 관련 두통은 둔탁하고 욱신거리는 통증, 집중력 저하, 피로감, 메스꺼움 등을 동반합니다. 카페인 금단 두통은 보통 카페인 섭취를 중단한 후 12-24시간 이내에 시작되며, 수 일 동안 지속될 수 있습니다.
• C. 대처법: 카페인 섭취량을 점진적으로 줄이거나, 카페인 함량이 낮은 음료로 대체하는 것이 좋습니다. 카페인 금단 두통은 진통제 복용, 충분한 수분 섭취, 휴식 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. ★ American Migraine Foundation, Caffeine and Migraine, https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/caffeine-and-migraine/

Caffeine and Migraine | American Migraine Foundation

 

 

 

6. 봄철 불청객, 알레르기성 두통

• A. 알레르기 반응: 꽃가루, 먼지, 동물 털 등 알레르기 유발 물질에 노출되면 콧물, 코막힘, 재채기 등 알레르기 증상과 함께 두통이 발생할 수 있습니다.
• B. 증상: 알레르기성 두통은 이마나 코 주위에서 둔중하고 압박감을 느끼는 통증, 코막힘, 콧물, 눈 가려움 등을 동반합니다.
• C. 대처법: 알레르기성 두통은 알레르기 유발 물질을 피하고, 항히스타민제나 비강 스프레이 등 알레르기 증상 완화 약물을 사용하여 증상을 조절할 수 있습니다.

★ American Academy of Allergy, Asthma & Immunology, Sinus headache, https://www.aaaai.org/tools-for-the-public/allergy,-asthma-immunology-glossary/allergy-headache

Allergy Headache | AAAAI

 

 

 

7. 밤낮 없는 고통, 수면 관련 두통

• A. 수면 부족 또는 과다: 수면 부족이나 과다 수면은 뇌의 화학적 균형을 깨뜨려 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 밤샘 작업, 시차 적응, 불규칙한 수면 습관 등은 두통 발생 위험을 높입니다.
• B. 증상: 수면 관련 두통은 둔탁하고 욱신거리는 통증, 집중력 저하, 피로감, 짜증 등을 동반합니다. 수면 무호흡증과 관련된 두통은 아침에 심하고, 낮 동안 점차 완화되는 경향을 보입니다.
• C. 대처법: 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 수면 무호흡증이 의심되는 경우에는 수면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. ★ National Sleep Foundation, Sleep Apnea and Headaches, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7016602/

Morning Headache as an Obstructive Sleep Apnea-Related Symptom among Sleep Clinic Patients—A Cross-Section Analysis

 

 

 

8. 눈 건강 적신호, 눈 관련 두통

• A. 굴절 이상, 안구 건조, 녹내장: 시력 문제, 안구 건조증, 녹내장 등 눈 관련 질환은 눈의 피로와 함께 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 독서 등 근거리 작업을 많이 하는 경우 눈 관련 두통이 발생하기 쉽습니다.
• B. 증상: 눈 관련 두통은 이마, 눈 주위, 관자놀이 부근에서 압박감이나 뻐근함을 느끼는 통증, 눈의 피로, 흐릿한 시야 등을 동반합니다.
• C. 대처법: 정기적인 안과 검진을 통해 시력 문제나 안구 질환을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 근거리 작업 시에는 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트 떨어진 곳을 바라보기)을 실천하고, 인공 눈물을 사용하여 안구 건조를 예방하는 것이 좋습니다. ★ American Academy of Ophthalmology, Eye Strain, https://www.aao.org/eye-health/symptoms/eyestrain-2

 

 

 

9. 여성에게 흔한 호르몬 관련 두통

• A. 생리 주기, 임신, 폐경: 여성 호르몬 변화는 편두통이나 긴장성 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특히 생리 전, 생리 중, 임신 초기, 폐경기에 두통이 발생하기 쉽습니다.
• B. 증상: 호르몬 관련 두통은 편두통이나 긴장성 두통과 유사한 증상을 보일 수 있습니다. 생리 전 두통은 보통 생리 시작 2-3일 전에 시작되며, 생리 시작 후 완화되는 경향을 보입니다.
• C. 대처법: 생리 주기와 두통 발생 사이의 연관성을 파악하고, 생리 전 증후군 완화 약물이나 피임약 등을 통해 호르몬 변화를 조절할 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속되는 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. ★ Mayo Clinic, Chronic daily headaches, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-daily-headaches/diagnosis-treatment/drc-20370897

Chronic daily headaches - Diagnosis and treatment - Mayo Clinic

 

 

 

10. 위험 신호! 심각한 질병 관련 두통

• A. 뇌종양, 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌막염: 뇌종양, 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌막염 등 심각한 질병은 뇌압 상승이나 뇌 조직 손상으로 인해 극심한 두통을 유발할 수 있습니다.
• B. 증상: 질병 관련 두통은 갑작스럽고 격렬한 통증, 의식 저하, 구토, 발작, 시력 저하, 언어 장애, 팔다리 마비 등 신경학적 증상을 동반할 수 있습니다.
• C. 대처법: 갑작스럽고 극심한 두통이나 신경학적 증상이 동반되는 경우에는 즉시 응급실을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 조기 발견과 치료는 심각한 합병증이나 후유증을 예방하는 데 중요합니다. ★ Mayo Clinic, Thunderclap headaches, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thunderclap-headaches/diagnosis-treatment/drc-20378366

 

 

즉!

두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 증상과 심각도 또한 다릅니다. 대부분의 두통은 생활 습관 개선이나 약물 치료로 완화될 수 있지만, 갑작스럽고 극심한 두통이나 신경학적 증상이 동반되는 경우에는 심각한 질병의 신호일 수 있으므로 반드시 전문의의 진료를 받아야 합니다.

 

 

참고 자료:

• 대한두통학회
• Cleveland Clinic
• American Migraine Foundation, https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/caffeine-and-migraine/
• American Academy of Allergy, Asthma & Immunology, https://www.aaaai.org/tools-for-the-public/allergy,-asthma-immunology-glossary/allergy-headache  
   
• National Sleep Foundation, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7016602/
• American Academy of Ophthalmology, https://www.aao.org/eye-health/symptoms/eyestrain-2
• Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-daily-headaches/diagnosis-treatment/drc-20370897  
   
• Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thunderclap-headaches/diagnosis-treatment/drc-20378366