건강정보센터

A. 떠오르는 샛별, 키위: 멜라토닌 부스터 & 항산화 파워키위: 멜라토닌 생성에 필요한 트립토판과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 수면 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다. 2023년 연구에 따르면, 잠들기 전 키위 섭취는 수면의 질을 향상시키고, 잠드는 시간을 단축시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. (출처: Nutrients)키위, 어떻게 먹으면 좋을까요?:잠들기 1시간 전: 멜라토닌 생성에는 시간이 걸리므로, 잠들기 1시간 전에 키위 2개 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.껍질째 먹기: 키위 껍질에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하므로, 깨끗하게 씻어 껍질째 먹는 것이 좋습니다.다른 과일과 함께: 키위는 다른 과일과 함께 갈아서 스무디로 즐기거나, 요거트에 넣어 먹어도 좋습니다.B. 새콤달콤 꿀잠..

브레인 포그, 2024 최신 연구 결과: 희망의 빛을 찾아서 🔍🔬브레인 포그는 여전히 많은 사람들을 괴롭히는 미스터리한 증상입니다. 하지만 최근 활발한 연구를 통해 그 베일이 조금씩 벗겨지고 있으며, 희망적인 치료 가능성도 제시되고 있습니다. 2024년 현재, 브레인 포그와 관련하여 주목받고 있는 최신 연구 결과와 밝혀진 사실, 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 브레인 포그의 원인, 더욱 깊이 파헤치다 🧠A. 염증, 브레인 포그의 핵심 키워드신경 염증: 최근 연구들은 브레인 포그의 주요 원인 중 하나로 신경 염증을 지목하고 있습니다. 뇌 속 염증은 신경 세포 기능을 저하시키고, 신경 전달 물질의 균형을 깨뜨려 인지 기능 장애를 유발할 수 있습니다.장내 미생물: 장내 미생물 불균형 또..

눈 떨림, 당신의 눈 건강을 위협하는 신호!"눈 밑이 파르르 떨려요", "눈꺼풀이 자꾸 움찔거려요"눈 떨림은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 흔한 증상입니다. 대수롭지 않게 여기고 넘어가는 경우가 많지만, 눈 떨림은 때때로 우리 몸의 이상 신호일 수 있습니다. 오늘은 눈 떨림에 대해 낱낱이 파헤쳐, 그 원인과 불편함까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 실제 자료와 연구 결과를 바탕으로 눈 떨림의 모든 것을 파헤쳐보겠습니다.2부 - 눈 떨림, 치료와 예방, 관리에 대한 글을 먼저 보고 싶다면? 눈 떨림, 이렇게 치료하고 예방하세요!눈 떨림, 이렇게 치료하고 예방하세요!눈 떨림은 대부분 저절로 사라지지만, 지속되거나 심해지면 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 눈 떨림을 효과적으로 치료하고 예방하는 방법, 그리고..

스틸녹스와 그 친구들: 불면증과의 싸움, 어떤 약을 선택해야 할까? 🌙💊스틸녹스, 졸피뎀, 졸피드, 자낙스... 모두 불면증 치료에 사용되는 약물이지만, 각각의 특징과 차이점을 이해하고 자신에게 맞는 약을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 각 약물의 특징과 차이점을 비교 분석하여 여러분의 현명한 선택을 돕겠습니다.   1. 스틸녹스 (성분: 졸피뎀 타르타르산염) 💊특징: 가장 널리 알려진 졸피뎀 제제로, 빠른 수면 유도 효과와 짧은 작용 시간이 특징입니다.장점: 복용 후 30분 이내에 잠에 들 수 있으며, 다음 날 아침 숙취나 졸림 현상이 적습니다.단점: 의존성 및 내성 발생 가능성이 있으며, 기억력 감퇴, 몽유병 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.용법: 성인 기준 1일 1회 10mg을 취침..

졸피뎀이란?졸피뎀은 '스틸녹스', '루나팜' 등의 상품명으로 더 잘 알려진, 불면증 치료에 사용되는 수면제입니다. 뇌의 특정 부위에 작용하여 깊은 잠에 빠지도록 도와주는 효과가 있습니다. 불면증으로 고통받는 사람들에게 빠르고 효과적인 수면을 제공합니다. '졸피뎀'을 사용한 제품들졸피뎀은 다양한 제약회사에서 다양한 제품으로 출시되어 있습니다. 대표적인 제품으로는 '스틸녹스', '졸피뎀', '졸피드' 그 외에 수면제로는 '자낙스' 등이 있습니다. 각 제품마다 함량, 제형, 가격 등에 차이가 있으므로 의사와 상담 후 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 관련 글 : 스틸녹스와 그 친구들: 불면증과의 싸움 스틸녹스와 그 친구들: 불면증과의 싸움, 어떤 약을 선택해야 할까? 🌙💊스틸녹스와 그 친구들..

우울한 마음에 한 줄기 허브, 세인트 존스 워트 제품 꼼꼼 비교 & 솔직 리뷰! 🌟답답한 마음, 울적한 기분... 항우울제는 망설여지고, 뭔가 자연스러운 해결책을 찾고 계신가요? 그렇다면 '세인트 존스 워트'가 당신의 마음에 따스한 햇살을 비춰줄지도 모릅니다. 하지만 시중에 넘쳐나는 제품들 중 어떤 걸 골라야 할지 고민이시죠? 걱정 마세요! 제가 직접 발품 팔아 꼼꼼하게 비교하고, 솔직하게 별점을 매겨봤습니다!1. 나우푸드 세인트 존스 워트 (★★★★★)장점: 믿을 수 있는 브랜드, 착한 가격, 넉넉한 용량, 히페리신 함량 0.3% 표준화 추출물 사용단점: 다소 큰 캡슐 크기총평: 가성비 최고! 꾸준히 복용하기 좋은 제품. 캡슐 크기만 괜찮다면 강력 추천!2. 닥터스베스트 세인트 존스 워트 (★★★★..