불안, 마음의 문제가 아니라 몸에 이상이 있을수도 있습니다.

불안, 마음의 문제가 아니라 몸에 이상이 있을수도 있습니다.

가슴이 두근거리고, 숨이 가빠지며, 식은땀이 흐르는 불안감. 우리는 흔히 불안을 심리적인 문제로만 생각합니다. 하지만 때로는 불안감이 신체적인 문제에서 비롯될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 불안을 유발할 수 있는 다양한 신체적 원인들을 살펴보고, 혹시 몸이 보내는 신호는 아닌지 점검해 보는 시간을 갖겠습니다.

 

---

 

1. 호르몬 불균형, 감정의 롤러코스터를 타다 🎢

• 갑상선 호르몬: 갑상선 호르몬은 신진대사, 심박수, 체온 조절 등 다양한 신체 기능에 관여합니다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬 과다 분비로 인해 불안, 초조, 짜증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 반대로 갑상선 기능 저하증은 무기력, 우울감과 함께 불안감을 동반할 수 있습니다.
• 부신 호르몬: 부신은 스트레스에 대응하는 호르몬인 코르티솔을 분비합니다. 만성 스트레스나 부신 기능 이상은 코르티솔 수치를 불안정하게 만들어 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 성호르몬: 여성의 경우, 생리 전 증후군(PMS), 임신, 출산, 폐경 등 호르몬 변화가 심한 시기에 불안감을 느낄 수 있습니다. 남성 역시 남성 갱년기 등 호르몬 변화로 인해 불안 증상을 경험할 수 있습니다.

---

2. 영양 불균형, 뇌에도 영양 공급이 필요해요! 🥦🥑

• 비타민 B군: 비타민 B군은 신경 전달 물질 생성과 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B군 결핍은 불안, 우울, 피로 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 비타민 B12 결핍은 신경계 손상을 초래하여 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 마그네슘: 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 도움을 주는 미네랄입니다. 마그네슘 부족은 불안, 초조, 근육 경련 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
• 철분: 철분은 혈액 내 산소 운반에 중요한 역할을 합니다. 철분 결핍은 빈혈을 유발하여 피로, 어지럼증, 숨 가쁨 등의 증상과 함께 불안감을 느끼게 할 수 있습니다.

---

3. 숨겨진 질환, 불안의 씨앗이 될 수도 🦠

• 심혈관 질환: 부정맥, 심부전 등 심혈관 질환은 심계항진, 호흡 곤란 등의 증상을 유발하여 불안감을 느끼게 할 수 있습니다.
• 호흡기 질환: 천식, 만성 폐쇄성 폐 질환(COPD) 등 호흡기 질환은 호흡 곤란을 유발하여 불안감을 악화시킬 수 있습니다.
• 저혈당: 혈당 수치가 급격하게 떨어지면 불안, 초조, 떨림, 식은땀 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 카페인 과다 섭취: 카페인은 각성 효과를 일으켜 심박수 증가, 불안, 초조 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 일부 약물은 부작용으로 불안 증상을 유발할 수 있습니다. 특정 항우울제, 천식 약물, 갑상선 호르몬제 등이 해당될 수 있습니다.

---

4. 불안, 몸의 신호를 놓치지 마세요! 🔍

불안 증상이 지속되거나 심해질 경우, 반드시 병원을 찾아 정확한 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히 다음과 같은 경우에는 즉시 의사와 상담해야 합니다.

• 갑작스럽고 심한 불안: 갑자기 심한 불안감이 몰려오거나 공황 발작이 발생하는 경우
• 일상생활에 지장: 불안 증상으로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 경우
• 신체 증상 동반: 불안과 함께 가슴 통증, 호흡 곤란, 어지럼증 등의 신체 증상이 동반되는 경우